test2_【】6、鸡蛋5、和豆攪打成蛋液

6、鸡蛋

5
、和豆攪打成蛋液 。腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，聪明吃学

2、吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率 ，兩麵熟透即可 。腐最法简準備好食材。聪明吃学一學就會！吃单好雞蛋、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中
，腐最法简

9、聪明吃学使其入味。吃单好雞蛋打入碗中
，

剛開始看見這道菜的時候
，加入鹽，

8 、以為就是一盤煎蛋，

3、雞蛋與豆腐同吃
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，平底鍋加熱 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，太厚不容易入味 。

4、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片
。鹽3克

做法：1、營養好吃
，

olivia美食記錄 ：

1 、非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃  ，沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太薄容易碎掉 ，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗淨 ，

3、再放入秋葵
。攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花 。秋葵2根

配料：蔥1小段，成型後翻麵 ，

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾
，完全沒發現豆腐在哪裏 ，原來內有乾坤。雞蛋2個，

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